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여성 갱년기 기간 극복방법 나이가 들면 찾아오는 갱년기 여성 갱년기 얼마의 기간이 지나야 증상은 사라지는지 갱년기를 자연스럽게 극복할 수 있는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 먼저 갱년기란 그리스어의 클리막테릭 즉 사다리라는 단어를 한자어로 번역해 많은 분들이 갱년기로 사용해 왔지만 의학적인 정확한 표현은 폐경이행기 또는 폐경주위기라고 합니다. 여성의 생식 노화 단계를 살펴보면 가임기와 폐경이행기를 거쳐 폐경에 이르게 되는데요. 대부분 40대 중반 정도부터 약 4~7년 정도의 폐경이행기를 거쳐 평균 50세 정도에 최종 월경을 하고 1년이 지나면 폐경으로 진단을 하게 되는데요, 이 시기를 전체적으로 폐경이행기라고 합니다. 한국의 평균 폐경 연령은 약 50세(49.7세)로 보고되고 있으나 개인의 차이에 따라 다를 수 있으며 약 55세.. 2023. 2. 15.
번데기 효능 칼로리 단백질 다이어트 번데기는 어린 시절 추억간식으로 많이 먹었던 기억이 있는 식품인데요. 요즘은 건강식품으로 영양 높은 음식으로 유명하기도 합니다. 오늘 포스팅에서는 번데기 효능, 칼로리, 단백질 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 번데기 번데기는 외형의 모습은 징그럽다 할 수있지만 고소한 맛과 영양으로 많은 사람들에게 사랑받는 음식이며 호불호가 갈리는 음식중 대표적인 식재료라 할 수 있습니다. 번데기는 징그러운 모습과는 달리 깨끗하고 안전한 식품이라 할 수 있는데요. 수분이 절반 이상으로 올레산, 리놀산 같은 불포화지방산이 풍부하며 칼슘, 인 등의 미네랄이 함유되어 영양식으로 좋은 식품입니다. 누에부터 질 좋은 비단실을 얻기 위해 좋은 먹이를 계속 공굽 받고 자라는데 최고의 시설에서 자라며 고치에서 실을 얻는 과정에서 고열.. 2023. 2. 15.
급체 증상 응급 처치 해결방법 급체 정의 급체란 과식 하거나 음식을 먹은 후 갑작스럽게 소화가 안되고 음식이 목에 걸린 느낌이나 배가 가득 찬 느낌 두통, 구토, 어지러움 등이 나타나는 것을 급체라고 한다. 소화불량, 복부팽만감 등의 복합적인 소화기계 증상을 말한다. 이는 소화기관이 약한 사람에게 흔히 나타날 수 있으며 식은땀, 숨 가쁨, 빠른 심박수 등이 동반된 경우 빠르게 병원에 방문해야 합니다. 급체 증상 제일 먼저 느끼는 증상으로 가슴 답답함인데요. 체했을 때 증상으로 음식이 시원하게 내려가지 않는 느낌이 들면서 가슴이 답답합니다. 명치부위를 누르면 심한 통증을 느끼고 등, 아랫배 심하게 체한 경우에는 등 까지 통증을 느끼게 됩니다. 움직일 때 어지러움을 느끼며 구토증상이 있을 수 있습니다. 오히려 토를 하는 편이 답답함을 덜.. 2023. 2. 14.
쑥 효능 부작용 인진쑥 효능 쑥쑥은 산이나 들 우리 가까운 곳에서 쉽게 볼 수 있는 식물로 전체에 거미줄 같은 얇은 털로 덮여있습니다. 특유의 향을 가지고 있어 여름에는 모기나 벌레 퇴치용으로도 사용합니다. 예로부터 약용, 식용으로 사용했으며 서민들 식재료 떡이나 차로 사용됐으며 약초로도 인기 있는 식물로 사랑받아왔습니다. 쑥에는 다양한 성분 함유로 탄수화물, 단백질, 비타민 A, 비타민B1, 비타민B6, 비타민C, 철분, 칼륨, 칼슘, 인, 지방, 무기질등이 풍부해 다양한 효능도 많습니다. 쑥 효능 인진쑥 효능 인진쑥은 생명력이 강한 쑥으로 사철쑥이라고도 불리며 동의보감에 따르면 인진쑥의 효능은 100여 가지가 넘는 효능으로 알려져 있습니다. 다년생 식물로 식용과 약용으로 예로부터 널리 사용되어 왔으며 성인병을 예방하는 3대 식물.. 2023. 2. 13.
송화버섯 효능 송화버섯 보관법 손질법 송화버섯이란 송이버섯과 표고버섯에서 가장 최고로 알아주는 백화고를 개량해서 만든 버섯으로 일반 버섯에 비해 항암효과와 항바이러스, 면역력이 좋으며 맛과 향, 영양까지 잡은 버섯입니다. 표고버섯의 진한 향과 송이버섯의 식감과 비슷하다 하여 송고버섯이라고 하며 송화, 송이향, 고송버섯이라고 불리며 송화버섯은 신선식품으로 냉장보관하면서 드시는 게 좋은데요. 물에 씻지 않아야 합니다. 오늘은 송화버섯의 좋은 효능과 손질법과 보관법 소개 드려볼게요. 송화버섯의 효능으로 햇빛을 받고 자라서 비타민 D가 풍부하여 여러 비타민을 함유하고 있어 빈혈 예방의 효과가 있으며 항암작용 하는것으로 밝혀져있습니다. 면역력을 높여주고 인슐린량을 조절해 당뇨 예방과 치료에 효능이 있습니다. 섬유질의 함량도 버섯의 40% 정도를 차지.. 2023. 2. 12.
봄동 겉절이 황금레시피 알토란 봄동 겉절이 양념장 추운 날씨가 지나고 벌써 봄이 기다려지는 계절이 왔습니다. 오늘은 제철 봄동 겉절이 매콤 고소하게 맛있는 양념장 봄동 김치 겉절이 만드는법 소개드려볼게요. 알토란 임성근 조리장님의 너무나 간단한 황금 비율 양념장 입맛 살려주는 봄동 겉절이 비법 시작합니다. 준비재료: 봄동 한통, 채 썬 무 100g, 고춧가루 4큰술, 멸치액젓 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 매실액 3큰술, 오이즙(오이 반 개) 참기름 한 큰 술, 참깨 한 큰 술 봄동 겉절이 황금레시피 출처 : 알토란 봄동 한통을 준비해 주세요. 보통 배추 겉절이는 절여서 하지만 오늘 봄동 겉절이 황금레시피는 바로 절이지 않고 하는 것입니다, 봄동은 절이지 않아야 고소한 맛이 살아있어 좋습니다. 여기에 겉절이 맛을 살릴 부재료 무를 채 썰어 100g 넣어줍.. 2023. 2. 9.
씀바귀와 고들빼기 차이점 효능 씀바귀는 여러해살이 풀로 잎이나 줄기를 잘라보면 쓴 맛이 특징인 하얀 즙이 나온다. 뿌리에서부터 자라나는 잎과 줄기에서 생겨나는 잎이 있다. 뿌리에서 자라난 잎은 둥글게 배열되어 땅을 덮고 피침 모양으로 생겨 가장자리에는 가시와 같은 작은 톱니를 가지고 있다. 줄기에서 자라는 잎은 계란꼴이고 줄기를 감싸며 밑동에 가까운 부분 약간의 톱니를 가진다. 줄기 끝과 그에 가까운 잎겨드랑이로부터 자라난 꽃대에 6~8송이의 꽃이 피는데 보통 5장의 꽃잎을 가진다. 꽃의 지름은 1.5cm 안팍이고 빛깔은 노랗다. 고들빼기는 해넘이 한해살이로 바로 서서 자라며 가지가 많이 갈라지고 붉은 자줏빛을 띤다. 뿌리에서 난 잎은 타원원이며 가장자리는 빗살모양이고 잎자루가 없다, 줄기에서 난 잎은 줄기를 감사는 이 저다. 꽃은 .. 2023. 1. 26.
맥주효모의 효능 탈모 맥주효모 맥주효모로 탈모 완화에 도움을 받았다는 후기를 자주 접하게 되는데요. 탈모를 멈추려면 모발건강에 필요한 영양을 채워주어야 하는데 모발의 핵심은 단백질입니다. 단백질이 부족하면 머리키락도 푸석해지고 힘이 없어 탈모 진행이 빠르게 되니 미리 예방이 중요하다고 합니다. 맥주효모에는 단백질과 미네랄이 풍부하고 모발을 튼튼하게 해 주는 비오틴 성분 함유로 탈모완화에 도움을 주는 효능이 있어 효과적이라고 합니다. 다양한 요리로 활용하면 더 효과적으로 맥주효모를 넣은 검정콩두유, 두부샐러드에 뿌려먹게 되면 일상생활 속 효과가 배가됩니다. 탈모에 대한 오해&진실 탈모의 원인으로 유전적인걸 많이 얘기들 하지만 유전적원인도 있지만 스트레스, 자가면역이상 등 다양한 원인으로 발생하기 때문에 한 가지로 단정 지어 말하기는 어.. 2023. 1. 24.
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