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연근 효능과 먹는법 연근은 연꽃의 뿌리 부분으로 꽃잎부터 물속 깊은 곳 뿌리까지 버릴 것 없는 아삭한 식감과 영양 많은 식재료로 다양한 요리에 활용되는 뿌리채소입니다. 중국에서는 다년초인 연을 불로초로 여겼으며 잎,열매,뿌리의 모든 것을 약재로 이용해 왔으며 생명력이 강한 식물로 다양한 요리에 식재료로 사랑받는 채소입니다. 건강에 이로운 효능과 다양한 요리법으로 먹는 법 함께 소개드려보겠습니다. 연근 효능 혈관 건강 연근에는 식이섬유 타닌이 풍부해 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 데 도움을 주어 고혈압, 동맥경화, 등 혈관질환에 도움을 줍니다, 또한 다량의 칼륨이 나트륨 배출을 도와 고혈압 환자에게 좋은 뿌리채소입니다. 장 건강 연근에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 장의 연동 운동을 촉진하고 장 내 유해물질 배출에 .. 2023. 2. 20.
간에 좋은 음식 10가지 나쁜 음식 오늘은 간을 회복시켜 주고 해독시켜 주는 음식들 알보겠습니다. 우선 간의 역할이 무엇인지 알아보겠습니다. 간은 여러 효소 반응과 영양소 대사 독성물질 해독 등 가장 중요한 간의 역활은 해독이라고 합니다. 간이 중요한 것은 외부에 들어온 물질 또는 독소를 장에서 한번 걸러주고 그걸 간에서 한번 더 걸러주는 역할을 하는데요.간이 제 역활을 못하면 외부에서 들어온 독소가 몸안을 떠 돌아다니면서 알레르기. 만성염증 등을 유발할 수 있기 때문입니다. 오늘은 약으로 치료하기 전 음식으로 예방할 수 있는 간에 좋은 음식 10가지 나쁜음식 알아보겠습니다. 간이 손상 되는 이유 간이 손상되는 가장 큰 이유로는 외부 이물질(의약품 포함) 독소가 많이 유입되거나 항산화 물질 섭취량이 적은 경우, 노화로 회복 능력이 떨어졌을.. 2023. 2. 20.
두릅 요리법 두릅전 만들기 두릅 데치는 방법 두릅은 산채의 제왕으로 불릴 만큼 봄철 대표 영양식품입니다. 두릅은 전으로 숙회로 나물무침으로 먹는 방법이 다양한데요.오늘은 손질법, 데치는 방법과 두릅 전 고소하게 만들기 해볼게요. 일반적으로 두릅을 손질 후 데치는 방법을 사용하는데요,그렇게하면 좋은 성분이 빠져나가 영양면에서 안 좋을 뿐 아니라 가시가 있어서 손질하기 불편합니다. 봄철 봄나물 대표주자 두릅 전으로 입맛 잃기 쉬운 나른한 봄철 건강을 잡아보세요. 두릅요리법으로 고소하고 영양 가득 품은 두릅 전 만들기 바로 시작합니다. 두릅 효능 두릅에는단백질이 풍부하며 당질, 섬유질, 칼슘, 인, 철분, 비타민이 풍부하며 사포닌 성분 함유로 혈당을 낮춰주어 당뇨병, 긴장볍, 위장병에 도움을 줍니다. 기름에 튀긴 음식은 맛없는 게 없는 것 같아요. 두릅.. 2023. 2. 20.
gs25편의점 2월행사 총정리 오늘은 gs25 편의점 남았는 2월 행사 총정리해드려 볼게요. 요즘은 편의점에서도 다양한 행사와 이벤트로 대형마트보다 가성비 좋은 상품이 많아 자주 이용하곤 하는데요. 오늘은 집 근처 가까운 gs편의점 대표 세일, 갓세일 행사품목 정리드려볼게요. 대한민국 대표 세일 갓세일 2+1,1+1, 초특가& 덤증정행사 다양한 상품을 만나보세요!! 행사가간 2023.02.20~2023.02.28 혜자 로운 지밥 출시 기념 QR찍고 도시락 할인받자! 이벤트기간: 2023.0215~2023.03.14 당신은 따뜻한 집밥을 누릴 자격이 있습니다라는 슬로건아래 김혜자 선생님 혜자로운 집밥 혜자 도시락으로 든든하게 어떠실까요. 2월 행사 모아 보기 GS25 2월 GS25와 함께하는 달콤한 파티에 초대합니다. 행사상품 총 1... 2023. 2. 18.
변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비로 걱정하는 분들 많으시죠 한 번이라도 시원하게 쾌변활동을 하면 좋겠다는 사람들도 많은데요. 벙상정적인 배변이란 하루 3회 이하이고 주 3회 이상 대변을 몸 밖으로 배출하는 것을 말합니다. 주 2회 이내로 배변 활동을 못한다면 변비에 해당하는데요. 횟수에 상관없이 너무 딱딱한 변으로 무리하게 힘을 주어야 하거나 변을 보고도 시원한 느낌이 없고 무언가 답답함이 있다면 변비에 해당합니다. 이밖에도 불규척인 생활습관 운동부족으로 변비가 발생되기 쉽습니다. 변비에 좋은 과일과 음식에 대해 소개드려보겠습니다, 또한 변비해결방법에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 양배추 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국 타임스가 선정한 서양 3대 장수 식품 중 하나입니다. 푸른 양배추, 적양배추, 방울 양배추.. 2023. 2. 18.
바나나껍질 음식물쓰레기 효능 칼로리 활용법 바나나를 먹고 나면 껍질은 버리게 되는데요. 오늘은 껍질 활용법 쓰레기로 버릴 때 조심해야 하는 점 소개드려볼게요. 바나나껍질은 일반쓰레기일까요? 음식물쓰레기일까요? 2023년 들어서 과태료 부분이 높아졌습니다. 사과, 귤 같은 껍질을 포함해 바나나껍질은 재활용 되는 것으로 음식물쓰레기가 맞습니다. 단단한 호두껍질, 파인애플, 밤 같은 딱딱한 껍질은 가축의 사료로 재활용이 어렵기 때문에 일반쓰레기로 배출하는 게 맞습니다. 바나나껍질은 일반 쓰레기로 버리게 되면 과태료가 10만 원으로 상당히 큰 금액입니다. 주의해서 올바른 분류 방법으로 버리시면 좋겠습니다. 바나나 효능, 칼로리 바나나는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움을 주고 포만감을 오래 지속시켜 주어 다이어트, 체중감량에 도움을 줍니다. 바나나 1.. 2023. 2. 18.
당뇨병 초기증상 10가지 당뇨병 초기증상 전조증상이 무엇인지 알 수 있다면 관리하기에 도움을 받을 수 있는데요. 건강검진에도 나타나지 않아 놓치는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 초기증상 10가지 무엇인지 알아보겠습니다. 당뇨 전단계 관리방법이 궁금하시면 여기를 확인해 주세요 당뇨병 초기증상 일반적으로 건강검진하면서 증상을 확인하거나 내가 가지고 있는 빌병을 알게 되는데요. 당뇨병 같은 경우는 병원에 가기 전 8시간 공복 한 후 피를 뽑아서 검진하게 되는데 검진 결과에 혈당이 나오면 당뇨병인걸 알 수 있지만 검사에서는 정상인데 나는 모른 채 당뇨 전단계일 수도 있는 경우가 종종 발생합니다. 비만인에게 당뇨가 많이 발생하게 되는데요, 갑자기 급격하게 살이 찌고 있다면 당뇨병 생길 가능성이 높습니다. 또한 염증 부위는 사람마다 다를 .. 2023. 2. 16.
컵누들 계란찜 전자레인지 계란찜 만드는법 컵라면을 이용한 계란찜 초간단 레시피 소개드려볼게요. 간단한 라면요리 컵누들 계란찜 전자레인지 계란찜 만드는 법. 냉장고 자투리 채소가 남았다면 조금씩 추가해 주면 라면이 요리가 됩니다. 누들면 건져먹고 매콤한 국물에 양념 추가 없이도 달걀찜 전자레인지 3분이면 완성되는 컵누들 계란찜 만드는 법 바로 시작합니다. 준비 재료 컵누들 용기면 1개, 계란 2개, 쪽파 약간, 팽이버섯 약간, 맛살 한 줄, 고춧가루 약간 간단한 레시피지만 맛도 좋고 만들기는 쉬우니 라면 좋아하시면 한번 만들어보세요. 대파 송송 버섯 약간 넣어 계란 풀어 전자레인지 분이면 뚝딱 계란찜 완성입니다. 컵라면 용기째 그대로 계란찜이 완성되니 바쁜 아침시간에 반찬 한 가지 후다닥 만들기 좋은데요. 매콤한 국물맛에 입맛 살려주는 매콤 달걀.. 2023. 2. 15.
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