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바나나 궁합 좋은 음식 바나나 효능 5가지 바나나 효능 대표적인 5가지 소개드려볼게요 바나나 한송이 사면 푸짐하게 먹을 수 있어 만만한 과일이지만 먹고 나면 남는 바나나 보관법, 칼로리도 알려드리고 같이 먹으면 시너지가 상승하는 견과류와 건강한 과일 바나나의 놀라운 효능 알려드려볼게요.가성비 1등 과일 바나나 같이 먹으면 보약이 필요 없는 이것은 무엇일까요? 바나나는 효능은 물론 맛도 좋아 다이어트에 빠지지않는 칼로리 낮은 과일로 영양소가 풍부해 누구나 좋아하는 과일입니다. 탄수화물은 25%이며 칼로리는 100g당 92kcal입니다. 날로 먹는 방법과 셰이크나 스무디 음료로 샐러드, 건 바나나칩 등 다양한 방법으로 즐기는 과일로 요리에 기름에 튀기거나 구워 먹는 다양한 조리방식으로 활용되기도합니다. 바나나 궁합 음식 바나나는 분명 영양소 많고 섬.. 2023. 4. 7.
상추 씻는 방법 보관법 상추 씻는 방법 보관법 함께 알아보겠습니다. 상추는 구입해 오면 꼭 조금씩 남아 상추겉절이로 먹게 되는 경우가 종종 있는데요, 아무래요 고기쌈으로 먹다 보니 남게 되는 것 같습니다. 연한 채소라 냉장고에 그대로 보관하게 되면 상해 버리는데 신선하게 보관하는 방법과 깨끗하게 씻는 방법 공유해 볼게요. 상추는 고기에 빠지면 서운한 쌈채소인데요. 한번 구입해 먹고 남은 상추는 그대로 두면 시들해지고 상하게 되니 올바른 보관방법을 알면 오래도록 신선하게 먹을 수 있답니다. 한번 구입해 2~3주는 거뜬하게 보관하고 먹을 수 있는 꿀팁 알려드려 볼게요. 상추는 칼로리도 낮고 칼륨 성분이 풍부해 지방을 분해하는 효과가 있어 체중조절 관리에 도움을 줍니다 상추의 다양한 영양분과 성분은 불면증과 피로해소에도 좋은 영향을.. 2023. 4. 6.
파김치 맛있게 담그는법 파김치 맛있게 담그는법 쪽파김치양념 맛있게 한통 담갔습니다. 건강에 좋은 파김치 효능과 김장김치 정리하면서 이제 봄김치 담아 상큼하게 먹고있는데요 그중 파김치는 알싸한 맛이 그대로 먹어도 맛있지만 고기반찬이나 기름진 음식과궁합이 좋아 간단하게 만들기 쉬운 김치가 아닌가 싶습니다. 초보분들도 비교적 담기 어렵지 않으니 담가드셔보면 좋을것같습니다.그럼 파김치 쪽파김치 맛있게 담는법 공유드려볼게요. 파김치를 담그면 왠지 짜장라면이 당기는건 왜일까요? 알싸한 매콤함이 기름진 음식과 잘 어울려 그런 건 같다는 생각이 드는 건 저만 그런 건 아니겠죠? 갓 지은 흰쌀밥에 올려먹는 쪽파김치도 별미입니다. 다름 김치 담그는일에 비해 절이는 과정이나 양념이 많이 들어가지 않아 간단한 레시피로 누구나 쉽고 간단하게 만들기 .. 2023. 4. 6.
상추 효능 로메인 상추 효능 쌈채소로 사랑받는 상추, 특별한 로메인 상추 다양한 효능과 손질법, 먹는 법 다양한 영양 함께 알아보겠습니다. 쌈 채소 중 하나인 상추는 오랜 기원을 가진 채소로 우리나라에는 6~7세기경 인도, 중국 등으로부터 유입되었다는 기록이 있습니다. 오랜 역사만큼 품종도 다양한데요. 잎의 색과 모양 크기, 결구성, 줄기의 형태 등에 다라 나뉘며 보통 결구상추, 버터헤드상추, 로메인, 잎 상추, 줄기 상추, 라틴 상추 등으로 분류됩니다. 외국에서는 이 6가지가 모두 생산되지만 우리나라에서는 결구 상추, 로메인 상추, 잎 상추 3가지 품종을 주로 재배하고 있다. 상추는 주로 우리나라에서는 육류와 함께 곁들이는 쌈 채소로 사용되며 돼지고기와 섭취 시 콜레스테롤 축적을 억제해 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 중국에선, .. 2023. 4. 5.
묵은지 볶음 레시피 씻은 묵은지 볶음 김치 만들기 묵은지 볶음 레시피 백종원 묵은지 볶음 레시피처럼 맛있게 만들어봤습니다. 이맘때쯤이면 김장김치통 비우고 봄김치 많이들 담아드실건데요.오늘은 신김치나 묵은지 정리하면서 김치를 이용한 맛깔나는 묵은지 볶음 레시피로 소개드려볼게요. 김치볶음은 누구나 좋아하는 반찬 중 하나인데요. 못 먹을정도로 신 묵은지가 있다면 볶음김치로 만들어보세요. 맛은 꿀맛에 김치통을 비워주는 역활까지 해주어 냉장고 정리 냉파요리로 최고입니다. 김치볶음이야 못하는 분 없으시죠? 기름에 볶아주면 별다른 양념 없이도 김치 자체의 맛으로도 훌륭한 반찬이 되지만 오늘은 조금 특별하게 무침으로 양념먼저 조물조물 입혀주고 기름에 달달 볶아주는 김치볶음 레시피 알려드려 볼게요. 간단하고 별거 아니지만 한 단계만 거치면.. 2023. 4. 5.
해독주스 만드는 법 해독주스 만드는 법과 간단하게 만드는 레시피 해독주스 효능까지 소개드려보려고 합니다. 해독이란 것을 먼저 알아볼게요. 해독이란 우리가 먹는 음식이 몸에 들어와서 장을 통해서 변으로 배출되고 우리몸에 남아있는 영양분이 흡수가 잘되었다면 우리몸은 건강한 상태일 텐데요. 그런데 해독하는 기능 우리의 장이 문제가 생겼거나 안 좋은 상태라고 한다면 건강에 해로운 독소나 노폐물이 우리 몸에 쌓이게되고 좋은 영양분이 우리몸에 흡수가 안 돼 몸 밖으로 배출되는 경우가 생길 수 있겠습니다. 이때 몸에 흡수가 잘되면서 건강하게 섭취할 수 있는 영양분이 풍부한 야채와 과일을 삶아 곱게 갈아 마시는 해독주스 만드는 법을 소개드려보겠습니다. 중요한 야채 브로콜리와 토마토, 양배추, 당근과 과일 바나나, 사과를 더해 먹어는 봤지.. 2023. 4. 4.
취나물 무침하는 방법 취나물 무침 만드는 법 맛있게 무침하는 방법 소개드려볼게요 지금이 맛있게 먹는 제철입니다. 향긋한 향이 좋은 취나물 고소하게 무침하는 방법 독특한 향이 있는 나물이라 간을 잘 맞춰주는 게 중요합니다. 맛있고 고소하면서 영양 듬뿍 봄나물 레시피 시작합니다. 요즘 마트에 나가보면 봄나물 많이 나와 있는데요 그중 향긋한 취나물 담아오셔서 건강하고 맛있는 제철 취나물 무침 맛있게 만들어 비빔밥으로 만들어 보면 좋을것 같네요. 취나물은 잘 삶아주어야 부드럽게 무침을 완성할 수있습니다. 향긋한 취나물 무침 시금치나물처럼 무치지 않고 고소하고 향긋함을 그대로 살려 무치는 방법 맛있게 나물무침 만들어볼게요. 준비 재료: 취나물 250g, 데칠 때 소금 1큰술 국간장 1큰술,참치액젓 1작은 술,들기름 1큰 술,참기름 1.. 2023. 4. 3.
씀바귀 무침 만드는 법 봄철 밥상에 오르는 씀바귀 무침으로 입맛 살려주는 봄나물 씀바귀 효능과 쌉싸름한 맛이 입맛 살려주는 제철 뿌리채소로 쓴맛이난다하여 씀바귀라 불린다는, 씀바귀나물 무침 만드는 법, 건강한 밥상 봄나물 밥상 맛있게 만들어 보려고합니다.씀바귀에는 다양한 효능과 건강에 좋은 성분으로 면역력강화는 물론 봄철 피로해소 당뇨예방에도 도움을 준다고 합니다. 쌉싸름한 맛이 입맛을 살려주고 봄철 나물로 인기 많은 건강한 반찬 쓴맛이 난다 하여 씀바귀라 불리며 이름대로 성질은 차갑습니다. 몸의 열을 내리고 밥맛을 살려주고 여름에 더위로 고생하는 사람은 자주 반찬으로 드시면 더위를 덜 탄다고 합니다. 봄반찬으로 신진대사를 살려주는 쓴 나물무침 시작해 봅니다. 씀바귀 효능 혈액순환을 원활하게 하여 몸 안의 독소를 배출시켜 주어.. 2023. 4. 3.
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