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환절기 알레르기 비염 치료 탈출법 감기 예방법 알레르기 비염이란 알레르기 비염을 일으키는 것을 항원 (알레르겐)이라고 합니다. 지긋지긋한 비염은 특정 환경에서 더 심해지는데요, 최근에 세계적인 이상 기온 현상으로 미세먼지와 날씨 계절 구분 없이 날씨 변화가 심하며 꽃가루 등 대표적인 계절별 비염을 일으킬 수 있는 계절별 항원 이밖에도 강아지나 고양이 동물의 털, 곰팡이, 바퀴벌레도 알레르기 비염을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 주요 증상으로 콧물, 코막힘, 재채기 등이 있으며 그 외에도 몸이 간지러운 증상이 비염의 주요 증상들입니다. 중요한 것은 반복적으로 증상이 생긴 다는 것이며 감기와는 구별되는 특징이 있습니다. 환절기 면역력이 약해졌을 때 가장 먼저 몸으로 오는 감기가 단순히 증상이 오래가는 감기가 아닌 만성 알레르기 비염인 경우가 많다고 .. 2022. 11. 22.
불면증 원인 잠안올때 잠 잘오는법 총정리 불면증이란 단지 잠을 못 자는 걸 말하는 게 아닙니다. 다양한 이유로 잠을 이루지 못하거나 잠이 들지만 도중에 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 일 이렇듯 다양한 원인으로 밤에 충분한 수면이 이루어지지 못하면 낮동안 정상적인 활동이 어려워지고 졸음과 피로감을 초래해 일상생활이 어려워집니다. 수면장애의 종류도 다양해 불면증, 기면증, 하지불안 증후군, 코골이, 수면 무호흡증으로 불면증은 잠들기 힘들거나 잠은 들지만 도중에 자주 깨는 경우 또는 새벽에 너무 일찍 잠에서 깨어 힘든 경우와 하지불안 증후군의 경우는 잠들 무렵 다리 특히 종아리 부근에 표현하기 힘들 정도의 불편함을 호소해 잠들기 힘들고 수면부족으로 이어져 삶의 질을 떨어뜨립니다. 기면증은 밤에 6시간 이상 충분한 수면을 했음에도 불구하고 낮.. 2022. 11. 21.
콜라비 놀라운 효능 8가지 콜라비 먹는 법 보관법 kohlrabi의 kohl은 독일어의 양배추를 뜻하며 rabi는 순무를 듯하는 말해서 유래하여 두 단어가 합쳐진 것입니다. 순무와 비슷하게 생겼으며 구 표면의 색이 녹색인 것과 보랏빛 두 종류가 있습니다. 껍질을 깎아보면 속은 무처럼 하얀색입니다. 양배추와 순무를 교배한 종으로 순무의 아삭한 식감과 양배추의 단맛을 모두 갖고 있으며, 수분이 많아 시원한 맛과 비타민, 무기질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 많이 이용하기도 합니다. 뿌리채소인 콜라비는 몸에 좋은 효능이 많아 웰빙채소로 주목받고 있는 야채로, 콜라비에는 다양한 비타민과 안토시아닌 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용과 성인병, 골다공증, 면역력 증진에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 건강에 먹는 법 보관법까지 알아보도록 하.. 2022. 11. 21.
여성 갱년기 원인 및 증상 건강하게 보내는 방법 갱년기란 완경을 전후로 노화 또는 질병에 의해 난소 호르몬 분비가 급격히 저하되면서 폐경과 관련한 정신적, 신체적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 완경이 된 후 5년에서 10년 전 후를 말합니다. 갱년기 증상이 길게 하는 여성은 80대까지도 가는 경우가 있다고 합니다. 중년 여성의 불청객이라 불리는 갱년기는 시작은 있지만 끝은 없는 질병이라고도 합니다. 여성은 45세~55세가 되면 난소의 생식기능이 쇠퇴하면서. 여성호르몬을 감소시키는 난소 기능의 저하로 노화를 포함해 가족력, 흡연, 불규칙한 생활습관, 스트레스, 고혈압, 당뇨병, 항암치료 같은 만성질환이 있다면 더 악화될 수 있습니다. 갱년기 원인 및 대표적인 증상들 알아보고 건강하게 보내는 방법 알아보겠습니다. 갱년기 증상 대표적인 증상은 두 가지로 볼.. 2022. 11. 19.
탈모에 좋은 영양소 4가지 탈모 예방 관리 팁 요즘 탈모 때문에 고민하시는 분들 정말 많다고 합니다. 머리를 감을 때 아침에 일어났을 때 머리카락이 빠진 것을 보면 마음이 아프다는 분들 오늘은 탈모에 검증된 좋은 영양소 식품 예방하는 방법까지 꼼꼼하게 알려드리려고 합니다. 탈모의 기준은 무엇이며 탈모예방법과 관리 팁 도움 되는 영양소까지 알아보겠습니다. 먼저 탈모는 어떠한 기준으로 확인할 수 있는지 보겠습니다. 하루에 약 50~70개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다. 약 70~100 정도가 빠진다면 초기로 볼 수 있습니다. 하루에 약 100개 이상이 빠진다면 탈모가 진행되고 있다는 것입니다. 그런데 꼭 머리카락을 세어보지 않아도 알 수 있는 방법이 있습니다. 베개를 보면 알 수 있다고 합니다. 먼저 10개 이상의 머리카락이 보인다면 초기 탈.. 2022. 11. 17.
녹차의 놀라운 효능 부작용 및 말차 뜻 그린푸드(green food) 녹차는 녹색음식을 대표하는 식품으로 몸과 마음을 편안하게 해 주고 시각적인 것을 포함해 신경과 근육의 긴장도 완화시켜줍니다. 원산지는 중국으로 알려져 있으며 차나무는 후피향 나무과에 속하는 상록활엽 관목입니다. 잎은 차로 마시며 열매는 착유해 기름으로 사용합니다. 차의 종류는 발효에 따라 부리는 이름이 다르며 녹차, 오룡차, 홍차 등으로 구분합니다. 녹차는 채취 후 찻잎을 고온에 가열해 잎 속의 산화효소 작용을 억제시켜 비비고 말리고를 반복하는 가공을 거쳐 만듭니다. 홍차는 탄닌을 85% 이상 발효시켜 만든 발효 차이며 찻잎을 시들게 하여 비비고 발효시키고 정제하는 여러 과정을 거치면서 카페인, 탄닌 성분이 줄어듭니다. 오룡차(烏龍茶)는 발효하지 않은 녹차와 달리 탄닌을 반.. 2022. 11. 16.
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