단호박 빵 밀가루 버터 오븐 없이 전자레인지로 만들기

단박 빵 밀가루 버터 오븐 없이 전자레인지로 만들기 다이어트인, 당뇨인도 마음 놓고 먹을 수 있는 단호박빵

만드는 법 김소형 한의사님 레시피로 초간편 설탕, 밀가루, 오븐, 버터 NO 다이어트에 최고 안심하고 얼마든지

드실 수 있는 빵 뱃살, 혈당걱정 놉 바로 배워볼게요.

 

 

 단호박 빵 만들기 재료

ㄱㄱ

 

당뇨나 체중감량 걱정으로 빵 드시는 게 걱정이었던 분들은 오늘 재료 단호박을 이용한 빵 만들기로 맛있게

드셔 보면 좋겠습니다. 밀가우, 설탕, 버터 없이 오븐 없이도 전자레인지만으로 방이 완성되는 비법 레시피입니다.

단호박에는 오란색을 띄는 베타카로틴이 풍부해 면역력을 증강시켜 주며 세포노화를 막아주며 특히 당뇨인에게

도움이 되는 인슐린 분비를 도와주는 역할을 해주어 좋습니다.

 

준비 재료 :단호박 1/2개 , 달걀 4개 , 아몬드 1컵, 식용유

 

 

 

 

깨끗하게 씻어준 단호박 1/2개 속의 씨를 잘 파내줍니다. 적당한 크기로 잘라주세요, 단단하니 칼 조심하셔서

잘라주신 후 뚜껑이 있는 전자레인지 용기나 랩을 준비합니다.전자레인용 용기 뚜껑을 열고 돌려주면 됩니다.

전용용기가 없다면 랩을 씌우고 포크로 구멍을 내주어도 무방합니다. 용기에 담아준 단호박을 전자레인지에

약 6분간 돌려주시면 준비 1단계 완료입니다.

 

 

 

 

6분간 돌려 익힌 단호박, 믹서를 준비해 주고 달걀 4개를 깨서 넣어주세요. 찐 단호박 반개를 넣어줍니다. 껍질이 싫다면

속만 넣어도 되지만 영양은 껍질에 많으니 될 수 있으면 모두 사용해 주세요. 아몬드 1컵 또는 아몬드가루를 넣어준 후 곱게 갈아 단호박빵 반죽을 완성해 줍니다.

 

 

 

 

단호박빵 반죽 만들기

 

 

단호박빵 만들기 거의 다 왔습니다, 전자레인지 용기 안쪽에 식용유를 골고루 발라 주세요. 완성된 빵이 쉽게 빠질 수

있도록 오일을 발라 반죽을 부어줍니다 , 윗면도 고르게 평평하게 잘 정리해 주면 됩니다.

 

 

 

 

그릇에 담은 반죽을 뚜껑 덮어 돌려주면 끝, 하지만 숨구멍은 열어놓고 돌려줍니다. 랩을 씌웠다면 구멍 내주는 거

잊으면 안 됩니다. 빵 만들다 전자레인지 참사로 대청소하는 일이 생길 수도 있답니다.

 

 

 

 

전자레인지에 6분 돌려주면 완성입니다. 혹시 전자레인지 출력이 낮거나 반죽에 수분이 많다면 조금 더 돌려 물기를

날려주면 좋습니다. 젓가락으로 찔렀을 때 반죽이 안 묻어 나오면 제대로 만들어진 빵 잘 익은 단호박빵 완성입니다.

기름 바른 그릇이라 엎었을 때 바로 이쁘게 모양이 나왔습니다. 단호박빵 색도 너무 이쁘네요.

 

 

 

 

단호박 빵 밀가루 버터 오븐 없이 전자레인지로 만들기 밀가루 설탕 섭취가 부답스러운 분들 당뇨로 빵을 드시고 싶지만

혈당걱정으로 못 드셨다면 단호박빵 오늘 레시피로 만들어보세요. 딱 3가지 재료 단호박, 아몬드, 달걀만으로 건강한 빵

만들기가 충분합니다. 맛과 건강 영양까지 잡은 김소형 한의사님 꿀 레시피 단호박빵 전자레인지로 뚝딱 추천드립니다.

출처-김소형채널 H