슈퍼푸드 마늘 효능 및 건강하게 먹는 법
슈퍼푸드란 인체 노화 분야의 세계적 전문가 스티븐 프랫 박사의 저서 난 슈퍼푸드를 먹는다 라는 책의 제목에서 비롯된 단어입니다. 사전적 의미를 찾아보면은 종류와 범위는 정확하게 정해져 있지는 않지만 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품들을 의미합니다. 나쁜 콜레스테롤은 함유하고 있지 않거나 우리 몸에 면역력을 높여주고 노화를 늦춰주는 식품을 말합니다. 2002년 미국의 타임지 선정한 세계 10대 슈퍼푸드는 귀리, 블루베리. 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토가 있습니다. 건강하게 오래 사는 것은 언제나 사람들의 최대 관심사입니다. 무엇을 먹느냐가 중요한 요즘 오늘 10가지 음식 중 하나인..
2022. 11. 4.
