쑥쑥은 산이나 들 우리 가까운 곳에서 쉽게 볼 수 있는 식물로 전체에 거미줄 같은 얇은 털로 덮여있습니다.
특유의 향을 가지고 있어 여름에는 모기나 벌레 퇴치용으로도 사용합니다.
예로부터 약용, 식용으로 사용했으며 서민들 식재료 떡이나 차로 사용됐으며 약초로도 인기 있는 식물로
사랑받아왔습니다.
쑥에는 다양한 성분 함유로 탄수화물, 단백질, 비타민 A, 비타민B1, 비타민B6, 비타민C, 철분, 칼륨, 칼슘, 인, 지방,
무기질등이 풍부해 다양한 효능도 많습니다.
쑥 효능 인진쑥 효능
인진쑥은 생명력이 강한 쑥으로 사철쑥이라고도 불리며 동의보감에 따르면 인진쑥의 효능은 100여 가지가 넘는 효능으로 알려져 있습니다. 다년생 식물로 식용과 약용으로 예로부터 널리 사용되어 왔으며 성인병을 예방하는 3대 식물로도 알려져 있습니다. 특히 인진쑥은 생명력이 강한 쑥으로 히로시마에서 가장 먼저 생명력을 보여준 것이 인진쑥이라고 할 만큼 생명력이 강하며 한겨울에도 죽지 않고 산다 하여 사철쑥이라고도 합니다.
암 예방
쑥에는 베타카로틴이 함유되어 암예방에 도움을 주며 쑥의 쓴맛은 타닌이라는 성분이 발암의 원인인 활성산소를
없애주어 각종 암을 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
면역력 증진
특유의 향을 지니고 있는 쑥은 시네올이라는 성분 함유로 이는 항염, 항균, 진통효과가 뛰어나 천식치료에 도움을 줍니다.
아울러 만성 폐 질환과 천식에도 도움을 주며 다양하게 함유된 비타민 성분과 칼슘은 질병으로부터 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다.
눈 건강
비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈건강에 도움을 줍니다., 망막에 붉은빛을 감지하는 로돕신의 재합성을 활발하게 하여 눈의 피로 및 시력보호에 도움을 줍니다,
여성질환 예방
여성질환에 좋은 효능을 가지고 있는 각종 비타민 성분이 몸이 냉한 여성들의 생리통이나 생리불순에 효과적이며 부족한 피를 보충해 주며 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하여 여성질환 예방에도 좋습니다.
간 기능 개선
다량 함유된 비타민과 미네랄 성분이 간기는 개선에 도움을 주어 간세포 손상을 예방하고 지방간, 간염 등에 효과적이며
이뇨작용을 도와 체내 안 좋은 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.
노화방지
베타카로틴, 타닌 등 활성 산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 원인인 활성산소를 제거해 노화방지 예방에 도움을 줍니다. 피부건강, 피부미용에도 도움을 줍니다.
변비 예방, 골다공증 예방
쑥에는 다량의 미네랄과 식이섬유가 풍부해 장의 연동 작용을 활발하게 하여 배변 활동 촉진으로 변비를 예방하는데 좋습니다. 이밖에도 뼈건강에 도움이 되는 칼슘, 인, 철분 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 골밀도 향상에 도움을 주어 골다공증 예방에도 좋습니다.
쑥, 인진쑥 부작용
따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥은 평소 열이 많은 분들은 섭취하실 때 주의하셔야 하며 작은 양이지만 독성물질이 있어 날것보다는 데쳐서 먹거나 가루로 낸 것을 소량으로 섭취하는 걸 추천드려요.
다양한 효능과 건강에 좋은 쑥의 효능과 부작용 알아봤습니다,적당한 양 섭취로 건강을 지키는데 도움이 되기를 바랍니다.
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