순대는 분식과 떨어질 수 없는 짝꿍입니다. 떡볶이에 콕 찍어먹는 맛이 일품인데요.
맛은 있지만 먹을때마다 살짝 고민이 되는 건 칼로리인듯합니다. 순대 칼로리는 100g 기준 170kcal
1인분 기준 한접시 300g이라면 대략 510kcal입니다. 순수하게 순대만 나오는 게 아니라 내장 간,
허파 등이 포함되면 칼로리는 높아지는건 어쩔 수 없는데요. 칼로리, 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.
순대는 소나 돼지의 창자 속에 여러 가지 재료를 소로 넣어 삶거나 쪄서 만든 음식으로 다양한 야채를 넣어
만드는 음식입니다 순대의 종류도 다양하여 동태순대, 오징어순대 등이 있습니다.
순대 내장 칼로리
순대내장의 칼로리도 알아보게습니다. 순대 부속물 내장 염통 100g 당 약 116kcal, 허파, 100g 당 약 85kcal
간 100g 당 약 125kcal, 오소리감투 100g당 약 104kcal, 콩팥 100g당 약 100kcal 1인분 한 접시 시켰을 때
내장 몇 개만 들어가면 칼로리가 훅 올라갈것같습니다.
맛은 있지만 부담스러운 칼로리입니다. 맛있게 먹고 운동은 필수인 거 같습니다.
순대 효능
순대에는 비타민 B군이 풍부해 에너지 대사에 조효소 작용을 도와 간기능 개선에 도움을 줍니다.
철분 다량 함유로 빈혈개선에 도움을 주며 해독작용뿐만 아니아 유해균을 없애는 해독성을 가지고있습니다.
비타민 A가 풍부해 안구건조증, 야맹증, 백내장 등 눈 건강 관련 질환 예방에 도움이 됩니다.
철분이 부족하게 되면 산소가 뇌까지 충분히 가지 못해 두통이 생길 수 있는데 순대는 철분 함량이 높아 뇌까지
가는 산소량을 늘려주어 두통 개선에 도움을 줍니다. 또한 순대 속에 들어있는 당면의 당면과 다양한 야채들은
식이섬유와 마그네슘이 풍부해 혈액순환을 도와 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다.
적당량 섭취하시면서 가벼운 운동으로 거강관리하신다면 칼로리 걱정 없이 드실 수 있겠습니다.
순대는 담백하고 고소하며 쫀득한 찰진 식감은 언제 먹어도 맛있는데요.
순대국밥 좋아하는 분들 많으시죠 순대국밥은 칼로리가 얼마나 될까요?
순대와 부속물, 밥까지 추가되니 낮은 칼로리는 아닐 거 같은데요
800g 기준 540.3kcal로 순대와 비슷한 칼로리입니다.
순대와 달리 국물과 밥이 포함된 칼로리라는 점 참고해 주세요.
오늘은 순대 칼로리와 몸에 좋은 효능 함께 알아봤습니다.
맛있게 드시고 운동도 함께 병행하시면 건강에 도움 되는 식품으로
순대 소개드렸습니다.
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